他有点不好意思地挠了挠头：“之前苏清歌教过我一点瑜伽，但那个太软了，我做不来那些高难度动作。你这种专业训练，应该更适合我吧？”

姜楠想了想，点点头：“可以。正好我也需要恢复训练，一起练效率更高。”

“太好了！”

张少岚正要进门，突然想起什么：“等等，苏清歌还在睡觉，我们会不会吵到她？”

“关上门就好。”姜楠说，“这个房间隔音不错，我刚才做波比跳都没把你们吵醒。”

“那行。”

张少岚走进小卧室，姜楠随手把门带上了。

“先做热身。”姜楠站到瑜伽垫上，“跟着我的动作来。”

她双手向上伸展，整个人像一张拉满的弓。那件紧身背心被拉得更紧了，将胸前的曲线勾勒得一清二楚。

张少岚站在她身后，跟着做同样的动作，眼睛不知道该往哪儿看。

“手臂再伸直一点。”姜楠扭头看了他一眼，“腰板挺起来，别塌着。”

“哦哦……”

“这个动作叫站立体前屈，跟着我来——”

姜楠双腿并拢，上半身向前折叠，双手触地。

从张少岚的角度看过去……

那条紧身裤勾勒出的曲线简直触目惊心。

他猛地转开目光，盯着墙角的监控屏幕，脑子里拼命背诵社会主义核心价值观。

富强、民主、文明、和谐……

“你怎么不动？”姜楠保持着前屈的姿势，从两腿之间回头看他。

这个角度更可怕了。

“我……我腰不太好，弯不下去。”张少岚干巴巴地说。

“那就慢慢来，先弯到哪儿算哪儿。”

姜楠直起身，走到他身后，双手按住他的后腰。

“放松，慢慢往下折。”

她的掌心带着运动后的温热，隔着T恤贴在他的腰间。

张少岚僵硬地往下弯，感觉自己像一根快要折断的木棍。

“太紧了。”姜楠皱眉，“你的竖脊肌和腰方肌都是僵的。来，躺下，我帮你松一松。”

“啊？躺下？”

“躺到瑜伽垫上，仰面。”

张少岚依言躺下，心里七上八下的。

姜楠单膝跪在他身侧，双手按住他的一条腿，往胸口方向压。

“呼——”张少岚倒吸一口凉气，“好酸……”

“忍着，这是正常反应。”

她的力道很大，张少岚感觉自己的大腿后侧像是被人硬生生拉开一样。

“放松，别绷着。”

“我没绑着啊……嘶——”

“你的髂腰肌太紧了，我用体重帮你压一下。”

话音刚落，姜楠整个人压了上来。

她一条腿跪在他身侧，另一条腿跨过他的身体，双手撑在他肩膀两侧，用自己的体重把他的腿往胸口方向压。

这个姿势……

张少岚的大脑瞬间宕机了。

姜楠的脸就在他正上方，不到二十厘米的距离。她刚运动完，浑身都是汗，额头上的汗珠顺着脸颊滑落，滴在他的T恤上。

那件被汗水浸透的紧身背心紧紧贴着她的身体，勾勒出饱满的轮廓。隔着薄薄的布料，他甚至能看到里面运动内衣的边缘。

更要命的是，她压下来的时候，那片被汗水打湿的、泛着水光的小麦色肌肤，直接贴上了他的手臂。

滚烫的。

湿滑的。

带着运动后特有的热度和女性身体的柔软。

张少岚整个人僵住了，连呼吸都忘了。

“你大腿内侧有个痛点，我按一下。”

姜楠的手指精准地按在某个位置，张少岚整个人差点弹起来。

“别动！这里是关键部位，放松一点！”

“可是真的好痒啊……”

“痒是因为神经在恢复，忍着！”

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